Mit dem Program Skype von www.Skype.com laesst es sich kostenlos zwischen registrierten Skype-Nutzern telefonieren. Sowohl in 1zu1 Gespraechen wie auch mitTelefonkonferenzen.
Es reicht ein PC, ein Hoehr-Sprech-Set und die Software die es kostenlos als Download gibt. Im aktuellen Verzeichnis gibt es bereits heute eine Menge registrierter Teilnehmer. Wenn man seine Freunde informiert koennen diese die gleiche Software nutzen und die Telkom schaut in die Roehre mit Ihren Gebuehren.
Auch ist es guenstiger ueber Skype in die normalen Netze hinein zu telefonieren fuer 1,7 Cent pro Minute und dies Laenderuebergreifend. Wer es etwas komfortabler wuenscht, es gibt auch eigene Telefone dafuer.
Die Zukunft ist eingeleitet, wenn es nicht mehr die grossen Lohnerhoehungen geben wird, so koennen wir unsere Kosten wie Unternehmen reduzieren.
Aktuell hat der Spiegel einen Artikel dazu veroeffentlicht.
Ich habe die Software installiert wer also dies einmal probieren moechte ist recht herzlich eingeladen !
Sunday, December 12, 2004
Tuesday, December 07, 2004
Die neue Wende aus brand eins !
brand eins 10/2004
Die neue Wende
Alle sollen nun tragen, was ihnen über Jahre abgenommen wurde: VERANTWORTUNG.Was für die einen nicht tragbar ist, ist für andere die Chance ihres Lebens.
Text: Wolf Lotter
Foto: Geoffrey Cottenceau und Romain Rousset
Die neue Wende
Alle sollen nun tragen, was ihnen über Jahre abgenommen wurde: VERANTWORTUNG.Was für die einen nicht tragbar ist, ist für andere die Chance ihres Lebens.
Text: Wolf Lotter
Foto: Geoffrey Cottenceau und Romain Rousset
Beyond Budgeting is the first great management idea !
A radical proposition?
Budgeting, as most corporations practice it, should be abolished. That may sound like a radical proposition, but it is merely the final (and decisive) action in a long running battle to change organizations from centralized hierarchies to devolved networks. Most of the other building blocks are in place. Firms have invested huge sums in quality programs, IT networks, process reengineering, and a range of management tools including EVA, balanced scorecards, and activity accounting. But they are unable to establish the new order because the budget, and the command and control culture it supports, remains predominant.
This is a intersting postion, please visit their internet side if you want to know more:
http://www.bbrt.org/
Budgeting, as most corporations practice it, should be abolished. That may sound like a radical proposition, but it is merely the final (and decisive) action in a long running battle to change organizations from centralized hierarchies to devolved networks. Most of the other building blocks are in place. Firms have invested huge sums in quality programs, IT networks, process reengineering, and a range of management tools including EVA, balanced scorecards, and activity accounting. But they are unable to establish the new order because the budget, and the command and control culture it supports, remains predominant.
This is a intersting postion, please visit their internet side if you want to know more:
http://www.bbrt.org/
Wednesday, December 01, 2004
Weitere Links fuer Nordic Walking
http://www.nordic-walking-infos.de/
http://www.nordic-walking-online.de/index.php
http://www.nordic-walking.de/
Wer hat weitere gute Links oder Informationen zu Nordic Walking ??
http://www.nordic-walking-online.de/index.php
http://www.nordic-walking.de/
Wer hat weitere gute Links oder Informationen zu Nordic Walking ??
Eine neue Trendsportart die echt super ist !
Seit einigen Tagen beschaeftige ich mich mit diesem neuem Sport Trend. Als regelmaessiger Laeufer habe ich bisher die Personen die da mit Ihren Stoecken durch den Wald gingen belaechelt. Doch seit einigen Tagen muss ich mein Denken ueber den Sport total revidieren.
Ein Freund brachte mich dazu diesen Sport zu probieren und ich kann die kurze Beschreibung unten nur bestaetigen. Der Effekt ist groesser denn beim Laufen. Es ist nicht so anstrengend aber hat ein 30% groessere Wirkung insbesondere auf die Rueckmuskulatur, die fuer uns Kopfarbeiter so wichtig ist ! Die Effekte in den Beinen, Arm-, Rueckenmuskulatur und Schulter-, sowie Brustmuskulatur ist sofort zu spueren.
Das macht richtig Spass so am Morgen oder auch am Abend wenn es bereits dunkel ist mit den Stoecken 30 bis 60 Minuten sich aktiv zu bewegen und dies alles mit den netten Nebeneffekten: - Stressabbau
- Fitness Steigerung
- Kalorien Verbrauch
- Steigerung der allg Fitness
- Im Kopf schneller und flexibler werden durch den vielen Sauerstoff
- Eine besser Haltung im Oberkoerper
LINKS:
http://www.vdnowas.de/start/
Das macht richtig Spass so am Morgen oder auch am Abend wenn es bereits dunkel ist mit den Stoecken 30 bis 60 Minuten sich aktiv zu bewegen und dies alles mit den netten Nebeneffekten: - Stressabbau
- Fitness Steigerung
- Kalorien Verbrauch
- Steigerung der allg Fitness
- Im Kopf schneller und flexibler werden durch den vielen Sauerstoff
- Eine besser Haltung im Oberkoerper
LINKS:
http://www.vdnowas.de/start/
ACHTUNG:
Wenn jemand Interesse hat, bitte investiert das Geld fuer 2-4 Std Anleitung damit von Beginn an mit der richtigen Technik und Haltung gegangen wird, es lohnt sich.
Nordic Walking
* erhoeht den Herzschlag um 5-17 Schlaege/Minute (bei normalem zuegigem Gehen liegt die Herzfrequenz zum Beispiel bei 130 Schlaegen/Minute, bei Nordic Walking hingegen bei 147 Schlaegen/Minute; dies entspricht einer Steigerung von 13%).
* steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stoecke um durchschnittlich 20 % im Vergleich zu normalem Walken
* kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern (Cooper Institute Research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
* laest Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
* erhoeht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsaeule bedeutend
* staerkt die Streck- und Beugemuskeln des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur, sowie Bauch-, Brust- und Rueckenmuskulatur
* schont Gelenke und Knie
* reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
* verbrennt ueber 400 Kalorien/Stunde (im Vergleich nur 280 Kalorien/Stunde bei normalem Walking)
* erhoeht durch den Einsatz der Stoecke die Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund
Nordic Walking verbessert die Kondition, staerkt Oberkoerper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich. Das Tempo sollte so gehalten werden, dass ein Puls von 120 bis 150 pro Minute erreicht wird.
Nordic Walking
* erhoeht den Herzschlag um 5-17 Schlaege/Minute (bei normalem zuegigem Gehen liegt die Herzfrequenz zum Beispiel bei 130 Schlaegen/Minute, bei Nordic Walking hingegen bei 147 Schlaegen/Minute; dies entspricht einer Steigerung von 13%).
* steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stoecke um durchschnittlich 20 % im Vergleich zu normalem Walken
* kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern (Cooper Institute Research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
* laest Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
* erhoeht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsaeule bedeutend
* staerkt die Streck- und Beugemuskeln des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur, sowie Bauch-, Brust- und Rueckenmuskulatur
* schont Gelenke und Knie
* reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
* verbrennt ueber 400 Kalorien/Stunde (im Vergleich nur 280 Kalorien/Stunde bei normalem Walking)
* erhoeht durch den Einsatz der Stoecke die Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund
Nordic Walking verbessert die Kondition, staerkt Oberkoerper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich. Das Tempo sollte so gehalten werden, dass ein Puls von 120 bis 150 pro Minute erreicht wird.
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